Fit&Sexy

Jak się pozbyć cellulitu?

cze 10, 2015 przez

Zbliża się sezon bikini, a Ty czujesz, że nie jesteś gotowa, aby wyjść na plażę? Nie martw się, jeszcze masz czas, aby to zmienić. Cellulit to zmora większości kobiet, nawet tych szczupłych i wysportowanych. Jak się pozbyć cellulitu? Przeczytaj nasz wpis i poznaj kilka sposobów, jak zwalczać cellulit.

img1

Co to jest cellulit?

Cellulit to stwardnienie tkanki tłuszczowej. Wyglądem przypomina on powierzchnię pomarańczy, dlatego też cellulit często nazywany jest skórką pomarańczową. Skóra dotknięta cellulitem jest gąbczasta, o charakterystycznych nierównomiernych zgrubieniach i bruzdach. Zmiany zwykle można zauważyć na tych częściach ciała, gdzie zwykle magazynowany jest tłuszczyk, to znaczy na udach, pośladkach, brzuchu oraz ramionach.

Istnieją dwa rodzaje cellulitu: cellulit wodny oraz cellulit lipidowy. Cellulit wodny jest związany z rytmem hormonalnym kobiety, która co miesiąc magazynuje rezerwę wody i tłuszczów, przygotowując się tym samym do ciąży. Jeśli rytm hormonalny ulega zakłóceniu i funkcjonowanie układu limfatycznego zostaje zaburzone, to wówczas powstaje cellulit. Odmiana lipidowa skórki pomarańczowej zaczyna się natomiast w głębokich warstwach skóry, gdzie znajdują się komórki tłuszczowe. To właśnie tam gromadzi się cukier i tłuszcz tworząc widoczne gołym okiem skupiska przypominające winogrona. Cellulit lipidowy uciska zakończenia nerwowe, dlatego przy dotyku skóry możemy odczuwać ból.

img2

Jak się pozbyć cellulitu?
1. Dieta

Jednym z najważniejszych czynników, które mogą wspomóc Twoją walkę ze skórką pomarańczową jest Twój sposób odżywiania się. Aby zapobiec powstaniu cellulitu warto postawić na dietę bogatą w błonnik, produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa. Takie menu przyczynia się do usuwania toksyn z organizmu. Na lato polecamy zimną sałatkę owocową z grejpfrutów i ananasa.
Nie zapomnij również o odpowiednim nawodnieniu swojego organizmu! Jeśli Twoje ciało nie dostaje tyle wody ile potrzebuje, to zaczyna ją magazynować, czego efektem jest właśnie skórka pomarańczowa. Dlatego już od dziś noś zawsze przy sobie butelkę wody mineralnej.

img4

2. Sport

Powstaniu cellulitu sprzyja nadwaga. Jeśli masz za dużo „kochanego ciałka” prawdopodobieństwo wystąpienia u Ciebie pomarańczowej skórki jest dość wysokie. Wszyscy wiemy, że najlepszą metodą na schudnięcie, oprócz odpowiednio zbilansowanej diety, jest uprawianie sportu. Jeśli zauważyłaś u siebie cellulit to każda forma aktywności będzie dla Ciebie wskazana: bieganie, pływanie, zajęcia fitness, co tylko chcesz. Ważne, abyś uprawiała sport regularnie.

img3

3. Masaż ciała

Masowanie ciała jest idealnym rozwiązaniem na pozbycie się cellulitu. Pobudza ono krążenie krwi i rozbija tłuszcz. Nie musisz iść do profesjonalnego masażysty, wystarczy abyś przestrzegała kilku zasad, a już po kilku tygodniach zauważysz efekty swoich starań. Codziennie masuj dłońmi albo za pomocą masażera te części ciała, które są dotknięte cellulitem. Najlepiej jeśli będziesz przy tym używała serum albo kremu antycellulitowego. Przed kupnem takiego preparatu zawsze czytaj jego skład. Jeśli zawiera on wyciąg z bluszczu, L-karnitynę oraz kofeinę, to jest on właśnie dla Ciebie. Niektóre z nich mają właściwości rozgrzewające, dzięki czemu przyśpieszają proces spalania tkanki tłuszczowej. 2-3 razy w tygodniu zrób peeling ciała. Do tego zabiegu warto też zastosować kosmetyki, które zawierają składniki o właściwościach antycellulitowych.

4. Specjalistyczne zabiegi

Dzisiejsza kosmetologia ma nam wiele do zaoferowania. Do najbardziej popularnych zabiegów antycellulitowych należą: endermologia – czyli specjalistyczny masaż wałkami,
masaż pompą próżniową (vacuum) – który poprawia krążenie limfy, ultradźwięki, elektroterapia, mezoterapia igłowa, terapia laserowa, która pobudza produkcję kolagenu, algoterapia oraz body wrapping. Nie należą one do najtańszych sposobów zwalczania skórki pomarańczowej, jednak są one bardzo skuteczne. Trzeba pamiętać, że nie wystarczy tylko jeden zabieg. Zwykle kosmetyczka proponuje całą serię.
Już wiesz, jak radzić sobie z cellulitem. Więc wsiadaj na rower, weź 2-litrową butelkę wody mineralnej i sałatkę owocową na przekąskę i zacznij swoją walkę z cellulitem!

Print Friendly

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


trzy pięć =

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>