Fit&Sexy

Masaż twarzy DIY – czyli jak zrobić masaż twarzy we własnym domowym SPA

maj 22, 2017 przez

Dbasz o siebie. Odpowiednia dieta, regularne ćwiczenia… wszystko po to, by być w formie i dobrze wyglądać. Ale czy pomyślałaś o swojej twarzy? Ona również zasługuje na uwagę. Gimnastyka twarzy nie tylko relaksuje i uspokaja, ale jest również doskonałym sposobem wygładzenia cery i zredukowania zmarszczek. Przywróć młodość i promienność swojej cerze! Nie pozwól, aby stres czy przebyte choroby odcisnęły na niej swoje piętno.

Masaż jest jednym z najstarszych sposobów uzdrawiania i leczenia. Dotyk, jako metoda łagodzenia bólu lub przekazywania pozytywnych emocji, znany już był we wczesnych cywilizacjach.

Realash_masaz-twarzy-6

Już przed około 5 tysiącami lat, w starożytnych Chinach, spisano pierwsze zalecenia ucisku kończyn w celu wzmocnienia organizmu i ochrony przed przeziębieniami. W Indiach starożytne pisma głoszą, że nacieranie i obmywanie ciała ma zdrowotny wpływ. Grecy stosowali masaż przy usuwaniu skutków zmęczenia, obrażeń sportowych czy wojennych. Rzymianie zaś wierząc w dobroczynny wpływ tego rodzaju czynności, wprowadzili je do zabiegów sanatoryjnych.
Nic więc dziwnego, że masaż (słowo, które występuje w każdym języku świata i z całą pewnością zna go każdy człowiek) zdobył olbrzymia popularność.

We wszystkich kulturach, na przestrzeni dziejów, stosowano różne formy masażu. Masaż klasyczny, sportowy, leczniczy, relaksacyjny, kosmetyczny, aromaterapeutyczny, shiatsu, kamieniami szlachetnymi, babusami czy czekoladowy to tylko jedne z licznych odmian masażu.

Masaż twarzy czyli częściowy masaż kosmetyczny

Ćwiczenia mięśni twarzy, przynoszą same korzyści. Taki masaż działa na skórę wielopoziomowo – złuszcza zrogowaciały naskórek, wygładza ją, redukuje drobne zmarszczki, a te głębokie wyraźnie spłyca. Naczynia krwionośne ulegają rozszerzeniu, dzięki czemu cera jest zaróżowiona, lepiej odżywiona i dotleniona. Otwarte pory wydalają zbędne i szkodliwe produkty przemiany materii, poprzez co cera zostaje oczyszczona. Mięśnie są lepiej ukrwione, zwiększają swoją sprężystość, a uczucia napięcia są zniwelowane. Masaż twarzy gwarantuje wygładzenie, ujędrnienie i uelastycznienie tkanki skórnej i podskórnej twarzy. Pozwól sobie na chwileczkę zapomnienia!

Wystarczy zaledwie 15 minut dziennie, aby zauważyć różnicę w kondycji skóry twarzy. Co więcej, taki masaż relaksacyjny to idealny sposób na złapanie chwili oddechu i odprężenie się po ciężkim dniu pracy.

WAŻNE! Istnieją pewne przeciwwskazania do wykonywania masażu twarzy, takie jak: stany gorączkowe, stany zapalne skóry, choroby zakaźne i alergiczne skóry, stany po ekstrakcji zęba, zmiany ropne około zębowe, guzki niewiadomego pochodzenia czy nadczynność.

Masaż twarzy –  skondensowany  kurs

Podpowiemy Ci, jak wykonać podstawowy masaż twarzy. Dzięki systematycznym zabiegom, zauważysz jak z każdym dniem Twoja skóra nabiera blasku, po prostu pięknieje!

Wieczór to najlepsza pora na masaż. Po demakijażu i dokładnym oczyszczeniu skóry wygospodruj kwadrans. Zapewne początki będą trudne i nie zawsze będzie Ci się chciało masować twarzy pod koniec dnia. Jednak, kiedy już zauważysz pierwsze rezultaty, z największą przyjemnością sięgniesz po odpowiedni preparat do masażu i nikt ani nic nie będzie w stanie oderwać Cię od Twojego wieczornego rytuału.

Realash_masaz-twarzy-5

Jak już wspomnieliśmy, bardzo ważny jest kosmetyk, który posłuży do masażu. Oczywiście, do tego celu możesz użyć swój ulubiony krem nawilżający (pamiętaj, aby był lekki, szybko się wchłaniał oraz nie „zapychał” porów) lub serum, które stosujesz na noc. Naszym zdaniem najlepiej sprawdzają się jednak naturalne olejki do twarzy, które dostarczają skórze potrzebnych składników odżywczych, nawilżających oraz ochronnych (jeśli uznasz, że są dla Ciebie za tłuste, po zakończeniu masażu możesz je delikatnie zmyć wacikiem kosmetycznym).

Jaki olejek wybrać do masażu twarzy?

Jest ich całe mnóstwo. Wśród tych, które zdobyły uznanie pań są:

  • olejek arganowy – polecany zwłaszcza do cery dojrzałej
  • olejek z awokado – polecany kobietom miedzy 30. a 40. rokiem życia, do cery wrażliwej oraz z problemami skórnymi
  • olejek z opuncji figowej – polecany do cery dojrzałej, odwodnionej, suchej, zniszczonej stosowaniem nieodpowiednich kosmetyków czy słońcem
  • olejek różany – nadaje się do każdego typu cery, jednak szczególnie cenią go osoby o cerze wrażliwej i dojrzałej
  • olejek marchewkowy – polecany osobom chcącym poprawić koloryt swojej skóry
  • olejek arbuzowy – >polecany do pielęgnacji cery mieszanej i tłustej.

No to pora na masaż… jest niesamowicie przyjemny, działa zbawiennie i spektakularnie odmładza!

Przedstawiamy najprostsze techniki masażu, które z łatwością wykonasz sama. Nawet bez dokładnej znajomości anatomii mięśni twarzy, dasz radę go zrobić! :)

Profesjonalnych technik jest więcej. Występuje głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, wibracja i głaskanie końcowe. Jeśli chcesz poznać poczuć relaks i zalety pozostałych sposobów, możesz udać się do salonu kosmetycznego.
Olejek, krem (lub inny kosmetyk) rozetrzyj w dłoniach, a następnie nałóż na twarz. Palce powinny ślizgać się po twarzy.

WAŻNE! Pamiętaj, aby ruchy wykonywać w odpowiedniej kolejności! Głaskanie, rozcieranie, a na koniec zabiegu znowu głaskanie!

Masaż twarzy –  technika głaskania  – schemat ruchów

Głaskanie twarzy z równoczesnym nałożeniem preparatu do masażu. Kolejność wykonywania poszczególnych ruchów jest bardzo ważna, więc stosuj się do poniższych instrukcji.

Masaż twarzy -  technika głaskania  - schemat ruchów

1-2 Mięśnie szyi – jeśli masz problem z tarczycą omijaj tę część.
3 Mięsień bródkowy – masuj na przemian palcami wskazującymi w kierunku ust.
4 Mięsień okrężny ust – palcami lewej ręki podtrzymaj brodę, a środkowym palcem prawej ręki masuj (możesz tzw. ósemkami) okolice ust.
5 Mięśnie jarzmowe – zacznij od kąta ust w kierunku policzka do skroni.
6 Mięśnie śmiechowe – masuj od kącika ust w kierunku ucha.
7 Mięśnie żwacze – masuj od żuchwy w kierunku skroni.
8 Mięsień podłużny nosa – masuj naprzemiennie palcami obu rąk od grzbietu nosa w kierunku czoła.
9 Mięśnie okrężne oka – zacznij od wewnętrznego kącika oka, po łuku brwiowym, wracając do punktu wyjścia.
10 Mięśnie czołowe – masuj całymi dłońmi od brwi do nasady włosów.
Wszystkie ruchy głaskania wykonuj delikatnie, tak aby przygotować skórę do dalszego masażu.

Masaż twarzy – technika rozcieranie schemat ruchów
Rozcieranie powinno wykonywać się ruchami okrężnymi, z większą siłą. Szczególną uwagę przyłóż do mięśni okrężnych oka i ust i mięśni czołowych – to tam w pierwszej kolejności pojawiają się zmarszczki!

Masaż twarzy - technika rozcieranie schemat ruchów

1 Mięśnie czołowe i marszczące brwi – rozcieraj ruchami mijanymi obu rąk.
2 Mięśnie okrężne oka – rozcieranie wykonuj się wskazującymi bądź środkowymi palcami obu rąk, zaczynając od wewnętrznego kącika oka.

Masaż twarzy - technika rozcieranie - schemat ruchów - okolice ust i nosa

3 Mięśnie nosa – rozcieranie zacznij od jego nasady, do środka i grzbietu nosa, następnie ruchami kołowymi schodź na boki, wzdłuż mięśni nosowych.
4 Mięśnie okrężne ust – wykonuj ruchy okrężne wokół ust, przy kącikach możesz wykonać „ósemki.”

Masaż twarzy - technika rozcieranie - schemat ruchów - okolice podbródka i policzki

5 Mięśnie jarzmowe twarzy – wykonuj ruchy okrężne, tak jak na ilustracji.
6 Mięśnie śmiechowe i policzkowe – rozcieraj je od ust w kierunku ucha.
7 Mięśnie żwacze – ruchami kołowymi masuj w kierunku skroni.
8 Mięśnie podbródka – rozcieraj tę partię od środka brody do kątów żuchwy.

Na sam koniec swojego zabiegu wykonaj głaskanie końcowe – ułóż dłonie na twarzy, przytrzymaj chwilę i lekko przesuwaj na zewnątrz. Po kilkakrotnym powtórzeniu, skóra uspokoi się i zrelaksuje.

WAŻNE! Jeśli jesteś właścicielką pięknych, długich paznokci, bądź szczególnie ostrożna. Zabieg należy wykonywać opuszkami palców, UWAŻAJ, żeby nie uszkodzić swoich paznokci, ani też nie przypadkowo nie zadrapać skóry!

Jeśli będziesz systematyczna w wykonywaniu masażu, już niedługo zauważysz efekty. Codzienna, czasem przymusowa, aplikacja kremu nie będzie już monotonną czynnością a domowym i mega przyjemnym zabiegiem SPA :)

 

 

 

Print Friendly

4 thoughts on “Masaż twarzy DIY – czyli jak zrobić masaż twarzy we własnym domowym SPA”

  1. psycholoszka says:

    te olejki… juz wyobrazam sobie jak pieknie pachna! i ten arbuzowy wydaje sie idealny dla mojej tlustej cery, koniecznie musze wyprobować!

  2. Agata says:

    O kurczę, nawet nie sądziłam, że jest coś takiego jak masaż twarzy!

  3. Gosia says:

    Ja uczyłam się trochę innej techniki w kilku „fazach”. Oklepywanie,wcieranie,gładzenie,uciskanie i tak dalej ;)
    Ale jako domowy masaż dla kobiet w domu-nie kosmetyczek,jest to jak najbardziej ok :)

    1. Doris says:

      Dokładnie:) Gosiu wyobrażasz sobie wykonać samej sobie profesjonalny masaż? Ręce by nam odpadły:) Ale warto samej sobie rozmasowywać, chociażby kurze łapki:)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


trzy =

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>