Fit&Sexy

Naturalna opalenizna Twoją najpiękniejszą ozdobą!

wrz 04, 2014 przez

Opalenizna to Twoja ozdoba, którą najlepiej uzyskać ją latem. Zimą zawsze można wyjechać do ciepłych krajów, ale to opcja dla bardziej zamożnych. Podpowiemy Ci, jak dbać o zdrowy i piękny kolor Twojej skóry bez względu na porę roku. Naturalna opalenizna bez opalania jest możliwa!

 01_Realash_beta-karoten

PIJ SOK Z MARCHEWKI

Zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego marchewka jest tak popularnym warzywem? Właściwie wg UE to owocem.:) Można ją jeść na surowo, wtedy wszędzie słychać zdrowe chrupanie. Surówki z marchwi z dodatkiem jabłka kochają chyba wszyscy. Gotowana na parze, duszona, smażona, grillowana- marchewkę można przyrządzić na milion sposobów! I są jeszcze słodkości.:) Ciasta marchewkowe są łatwe i szybkie w przygotowaniu.

My jednak stawiamy na naturalne soki marchwiowe – to istna bomba witaminowa! Są najbogatszym źródłem beta-karotenu, który poprawia koloryt skóry i poprawia jej elastyczność. Ale to nie wszystko. Beta-karoten wykazuje silne działanie antyoksydacyjne, obniża poziom złego cholesterolu, wzmacnia układ odpornościowy oraz pozytywnie wpływa na wzrok. Sok marchewkowy to prawdziwa multiwitamina, zawartość witamin A, B, C, E, D, K i PP jest nie do przecenienia.

Jeśli nie do końca odpowiada Ci lekko cierpkawy smak czystego soku z marchwi, dla złagodzenia smaku dodaj jabłko, brzoskwinię, pomarańczę czy banana. Naszym zdaniem najlepsze będzie jabłuszko.:) Rodzime owoce są najlepsze!

Przygotowanie takiego pysznego soku zajmuje chwilę. Potrzebujesz sokowirówkę oraz warzywa i owoce. Kupując marchewkę, pamiętaj aby wybrać taką, która bez potrzeby krojenia na mniejsze kawałeczki zmieści się w otwór sokowirówki, najlepiej dość cienką. Najwięcej walorów zdrowotnych znajduje się tuż pod skórką, dlatego też zamiast obierać dokładnie umyj marchew, obetnij jej końce i włóż prosto do maszyny.

Opcją dla tych bardziej zapracowanych są jednodniowe soki do kupienia w każdym sklepie spożywczym czy supermarkecie. Kiedy nareszcie nastała moda na zdrowy styl życia znikają one z półek w zastraszająco szybkim tempie, jednak nie ukrywajmy – nie są one tym samym, co świeżo wyciśnięty sok z warzyw i owoców, przygotowany wyłącznie z naturalnych składników.

Marchewka to zdecydowany numer 1 zapewniający piękną opaleniznę, ale nie jedyny. Od czasu do czasu warto też dodać do swojego menu szpinak, brukselkę, brokuły, dynię i morele.

 02_Realash_tabletki-na-opalanie

OPALENIZNA W TABLETKACH

Na zakup ekologicznych i świeżych warzyw i owoców nie każda z nas ma czas i przede wszystkim chęci. Wypić to by się wypiło, ale niekoniecznie robiło. Taka to już nasza kobieca natura.:) Dlatego też z myślą o kobietach pracujących i tych ceniących sobie czas powstały suplementy diety wspomagające nabranie ciemniejszego koloru skóry. Drogerie, apteki oraz sklepy internetowe obfitują w preparaty tego typu. Dokładając do tego ich przystępną cenę nic dziwnego, że chętnie sięgają po nie panie w każdym wieku.

Tabletki do opalania zawierają głównie beta-karoten, czyli zupełnie jak marchewka. Wedle najświeższych badań są bezpieczne dla zdrowia, jednak jak w przypadku przyjmowania każdego suplementu nie wolno przekroczyć zalecanej dziennej dawki do spożycia, zazwyczaj jest to jedna tabletka dziennie. Przedawkowanie może prowadzić do sztucznie wyglądającej opalenizny, która swoim odcieniem przypomina pomarańczę, witamina A w nadmiarze może prowadzić do zachwiania pracy wątroby. Okres przyjmowania preparatu to średnio 2-3 miesiące.

Zdrowa opalenizna to dla Ciebie bułka z masłem. Pozostaje zastosować się do naszych rad i wskazówek – na pewno będziesz zadowolona.:)

PS W następnym tygodniu mamy trudny orzech do zgryzienia… postaramy się zbliżyć do idealnej sylwetki, a zaczniemy od kompleksu każdej z nas, czyli płaskiego brzucha.

ZAPRASZAMY!
Print Friendly

2 thoughts on “Naturalna opalenizna Twoją najpiękniejszą ozdobą!”

  1. Zuzu says:

    kocham naturalny sok z marchewki, jabłka i brzoskwini – pychota:)

    1. olka says:

      ja też uwielbiam sok z marchewki! ale od kilku lat przez zime biore suplementy na opalanie i przynajmniej nie jestem sina zimą ;)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


dziewięć =

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>