Fit&Sexy

Jak przygotować się na pierwsze spotkanie ze słońcem?

cze 26, 2014 przez

Twoja skóra po zimie jest blada i przesuszona? Niecierpliwie czekasz, aby zacząć opalanie?
Powiemy Ci, jak przygotować skórę na pierwsze spotkanie ze słońcem !

Po kilku miesiącach zimy Twoja skóra pozbawiona jest płaszcza ochronnego, jest sucha i nieprzyjemna w dotyku. Dodatkowo dieta pozbawiona warzyw i owoców, tak bogatych w antyoksydanty, przyczynia się do szybszego starzenia skóry, w szczególności takiej wystawionej na działanie promieni słonecznych.

To już ostatni dzwonek, aby przygotować swoją skórę na letnie szaleństwa! Tylko jak tego dokonać?

kobiety opalanie

Pielęgnacja

To absolutna podstawa w przygotowaniu Twojej skóry! Warto udać się do kosmetyczki na szereg zabiegów mikrodermabrazji, czyli oczyszczania skóry, które przywrócą jej prawidłowy stan. Warto wykonać zabieg nie tylko na twarzy. Po zimie całe ciało wymaga pielęgnacji! Dlaczego?

Ponieważ zrogowaciały naskórek pozostający na Twojej skórze inaczej się opala, tworzy brzydkie nieestetyczne przebarwienia. Dodatkowo będzie się z czasem złuszczał, efektem czego będą plamki na Twoim ciele.

kobieta-kapiel-peeling
Oczywiście nie każdą kobietę stać na profesjonalne zabiegi, dlatego domowe sposoby cieszą się dużą popularnością. Peeling możesz wykonać w domu pod prysznicem. Musisz się tylko odpowiednio przygotować.

Do twarzy używaj delikatniejszych preparatów drobnoziarnistych, bądź jeśli masz cerę trądzikową lub wrażliwą, zastosuj peeling enzymatyczny. Na ciało możesz użyć tych gruboziarnistych, które wspaniale zregenerują Twoją skórę. Dostępne są też specjalne rękawice peelingujące, którymi możesz masować ciało podczas codziennych kąpieli.

peeling
Po eksfoliacji, bardzo ważne jest nawilżenie. Na przesuszoną skórę najlepiej nałożyć masła do ciała, bądź bogate w substancje oleiste balsamy i kremy. Raz w tygodniu, możesz zrobić maskę odżywczą – nałóż dużą ilość preparatu i owiń ciało folią spożywczą. Po kilkunastu minutach zdejmij folię, a pozostałość kosmetyku wmasuj w ciało.

Warto też stosować naturalne oleje – chociażby tak popularny ostatnio olej arganowy, który wspaniale odżywi i zregeneruje Twoje ciało.
Na tak przygotowaną skórę przed pierwszym wyjściem na słońce, możesz nałożyć balsam brązujący, który nada Twojej skórze ładnej barwy. Jest to zdecydowanie lepsza opcja niż solarium, które ze względu na dużą ilość promieniowania dostarczanego jednorazowo, może przyczynić się do powstawania nowotworów.

warzywa

Dieta

Przed pierwszym wyjściem na słońce zadbaj, aby Twoja dieta była bogata w witaminy A i E oraz beta-karoten. Polecamy wszelkie owoce i warzywa, szczególnie te czerwone i pomarańczowe. Młoda marchew to najlepszy wybór. Również orzechy i ryby będą pomocne we wprowadzeniu do diety kwasów Omega 3, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowanie skóry. Pamiętaj, żeby pić dużo wody mineralnej, która dokładnie nawilży Twoje ciało od środka. Pozytywne efekty zauważysz już po kilku dniach.

Skóra przygotowana! O czym jeszcze warto pamiętać?

Dzięki słońcu Twoja skóra wytwarza witaminę D, która pozytywnie wpływa na układ kostny. Nie ukrywajmy, że leżenie na słońcu poprawia też nastrój. Jednak w zbyt dużej ilości słońce potrafi być bardzo niebezpieczne. Dlatego opalaj się z głową!

poparzenie

Nadmiar promieniowania UV przyśpiesza procesy starzenia się skóry, pojawiają się zmarszczki i plamy starcze. Co więcej, prowadzi do przesuszenia skóry, a nawet powoduje raka skóry! Dzieje się tak, ponieważ promieniowanie UV przyczynia się do powstawania wolnych rodników, które wchodzą w reakcje z niemalże każdą komórką, powodując zmiany w tkankach. Nawet niewielkie uszkodzenia mogą się łączyć, tworząc nieodwracalne zmiany.

Promienie UV docierają daleko w głąb skóry, aż do skóry właściwej. Gdzie niszczą fibroblasty. Komórki te odpowiadają za wytwarzanie włókien kolagenowych i elastylowych, dzięki którym Twoja skóra jest jędrna i napięta. Brak tych komórek powoduje powstawanie głębokich zmarszczek, a skóra traci swą strukturę.

godziny-opalania
Dlatego więc opalaj się z głową!

Unikaj słońca w godzinach od 11 do 15. Poza tymi godzinami również możesz się opalić, a słońce będzie o wiele mniej szkodliwe ?
Oraz absolutna podstawa – używaj kremów z filtrem!

Jeśli masz jasną karnację, stosuj te z filtrem SPF 30 lub więcej. Te z Was o ciemniejszej skórze, mogą zastosować filtr SPF 15. Cyferki w dużym skrócie oznaczają ile minut możesz przebywać na słońcu. Oczywiście krem należy nałożyć na skórę minimum 30 min wcześniej i nakładać po każdej kąpieli. Nawet te wodoodporne! Uważaj również, aby kosmetyk nie był przeterminowany i nie wystawiaj go na działanie wysokich temperatur.

kobieta-krem

Wybieraj te kosmetyki, które chronią przed działaniem promieni UVA i UVB. UVA przebarwiają skórę oraz odpowiadają za jej fotostarzenie się, natomiast UVB wywołują rumień posłoneczny, czyli to te, które odpowiedzialne są za wszelkie czerwone poparzenia.

Szczególnej ochrony wymagają dzieci, których skóra jest bardzo podatna na poparzenia słoneczne. Dzieci do 6-go miesiąca życia nie powinny być wystawiane na działanie ostrych promieni słonecznych. Małe dzieci zawsze powinny być smarowane preparatami odpowiednimi dla wrażliwej skóry najmłodszych.

dzieci-parasol

Teraz możesz śmiało wyruszać na podbój plaż i kurortów. Już jesteś świadoma, jak odpowiednio przygotować się do opalania. Co ważne, wiesz, jak z głową korzystać z promieni słońca! Delikatnie brązowa, odżywiona, gładka i lśniąca skóra stanie się Twoją najlepszą wizytówką ?
Zajrzyj również na nasz wpis o budowie skóry, będziesz wiedziała, dlaczego tak warto o nią dbać!

Print Friendly

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


jeden =

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>